三伏天养生知识讲座_三伏天养生_播资讯

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1、三伏天养生注意养心。凡事不要着急，尽量快一点就好，遇到事情要学会适当转移。

2、三伏天千万不要熬夜，午睡。有助于白天和下午的正常工作。

3、三伏天虽然热，但是少吃生冷油腻的食物。

4、注意冬病夏治，会有很好的效果，可以事半功倍。可以贴三伏天，用三伏灸。

5、三伏天也要注意锻炼，可以提高身体的抵抗力。但是要避开一天中最热的时候。

6、体寒的人要少吃寒凉的食物，以免加重寒气对身体的侵袭。他们可以多喝热水，这对驱寒有好处。

7、多晒晒背，包治百病。最好选择初、中、末三天的第一天。可以戴帽子涂防晒霜。可以选择中午11: 00到下午1: 00到下午1: 00，每次40分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。